为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，营造更加和谐愉快的教育环境，11月19日下午，汉滨区果园小学邀请安康市义工联心理咨询团队到校，为教师做了“解压方法与技巧”专题讲座。

讲座伊始，国家三级心理咨询师何燕通过“全神贯注地抓逃”游戏，营造出轻松、愉悦的现场氛围，使在场教师得到了全身心的放松。短暂的游戏后，国家二级心理咨询师周燕从“何为压力、压力与情绪、压力与认知、压力与沟通”等方面，结合老师们日常工作、生活中的心理健康存在的问题进行详尽分析。同时以认识情绪为切入点，引导老师们通过觉察情绪、放松法和认知调整等3个步骤，管理压力，调整情绪，逐步提高心理健康水平。

讲座结束后，参会老师表示对心理健康与压力管理有了进一步认识，掌握了更多的调节压力的方法，今后将以更加积极、阳光的心态投入到工作和生活之中，以健康心理引领学生健康成长。（通讯员  杨萍）