为做好学生心理健康维护工作，减缓新冠肺炎疫情引发学生情绪困扰、心理应激等方面的负面影响，提高学生心理防护能力，培养学生健康积极的心态，5月19日，汉滨区五里小学开展了《疫情后小学生心理健康教育》主题讲座活动。

讲座由国家二级心理咨询师张永华老师担任主讲，各班学生以观看视频直播的形式，参与到讲座活动中。活动伊始，张老师通过和学生游戏互动，激发了孩子们回答问题的积极性，拉近了师生间的距离。张老师以谈话的方式了解疫情对学生身心的影响，帮助学生重建安全感，带领学生观看五小老师“爱生如子”的画面，培养学生感恩之情。

活动中，张老师以《情绪的自我调节》为主题展开心理健康知识讲座。张老师引领着孩子们打开心门，克服疫情期间的恐惧，从生理及心理的多重角度介绍开学后新常态，减少孩子们的焦虑，助力孩子顺利适应校园生活。

最后，张老师为孩子们提出了学习生活建议：一要调整作息，积极适应，保持规律睡眠，认真上好每一节课，统筹好时间完成各项学习任务，注意劳逸结合，保证晚上按时入睡，以确保上学期间有饱满的精神状态；二要制定计划，乐观自信，尝试寻找适合自己的方法，制定自己的学习计划，根据实际情况有计划地调整学习节奏，把自己应该做的事情做好；三要自我减压，主动沟通，注意劳逸结合。当感到紧张焦虑时，可通过听音乐、运动等缓解情绪;如果出现情绪低落，积极自我调适;当不能自我调节心情时，可以采取与信任的人聊天，找同学和老师倾诉，寻求心理老师的帮助等方式进行心理调适。

此次活动，在引导学生树立正确认知、缓解负面情绪、增强心理免疫力方面起到了积极作用，营造了健康、科学、乐观的防疫氛围和良好的学习氛围。（通讯员  李巍）