便民提示：做好周全计划 孕妇也能出游

   天气越来越冷，有些市民打算到温暖的地方旅游。对于孕妇来说，是不是只能闷在家中哪也不能去？本市母婴健康专家高凌提示，怀孕并不意味着不能旅行。提前咨询医生、做好周全计划，避开人多嘈杂的地方，孕妇也能享受愉快的旅行。

  孕妇最佳旅行时间为孕中期，这时大多数孕妇已经度过了妊娠反应及易流产的阶段。孕早期胎儿不稳定，孕后期的孕妇活动越来越不方便，长时间坐立和走动比较困难，这时出游很不安全。

  准备旅行前，要挑选人少、安全的目的地。要与自己的主治医师联系，让医生了解自己的行程计划，并请医生提供建议，指导你需要携带哪些药物、注意哪些问题。孕妇不适宜长时间旅游，以免出现过度劳累、睡眠质量下降等问题。如果想要出国旅游，也最好提前咨询医生，确保身体状况可以应对长途飞行。

  旅行前，除了收拾必要的物品，还要携带产检报告。旅行途中，每个小时起身走动走动，不要长时间坐着，这样可以降低血液凝固的风险，减轻腿脚的肿胀程度。如果在旅游过程中出现肚子疼、出血等情况，应立即到当地医院就诊。

  如果孕妇旅行时正好赶上产检周期，不要认为在外地就不用检查了，应按时到当地医院产检，返城后将产检报告拿给自己的主治医生看。此外，一定要让亲人陪同出游，确保旅途中能够全面照顾，保障安全。